Что делать если потянул связку на ноге при шпагате
Растяжение задних мышц бедра симптомы и лечение в Москве
Растяжение связок или мышц. Назад садилась на шпагат на левую ногу, тренер немного надавила, чтобы я села ниже и произошел щелчок. Далее было больно, но не сильно. На след. День появилась боль в мышце извините, я не врач, но попробую объяснить доступнее под ягодицей, ближе к тазобедренному суставу. Мышца внутренней поверхности бедра.
Тазобедренный сустав ТБС принимает на себя значительную нагрузку при ходьбе и беге. Травмируется он редко, ведь это связано с анатомическими особенностями сочленения. Но есть и слабое место — связки, а любая избыточная физическая нагрузка может привести к их повреждению. Чрезмерное физическое воздействие на соединительные ткани ТБС — основная причина растяжения. Большая нагрузка на связки тазобедренного сустава возникает при резких прыжках, сгибании или разгибании. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, чаще всего подвержены таким травмам, ведь связки теряют свою эластичность.
Продольный шпагат: нужен ли он тебе и как на него сесть
Растяжка — что здесь сложного? Понимаю, если еще на йоге можно как-то травмироваться. Но тут? Если включаться в процесс не постепенно, а рывками, есть риск перегрузить тело. Иногда причина травмы заключается в неправильной технике выполнения упражнения, а иногда — в слабом разогреве или его отсутствии.
