Почему болит поясница когда качаешь пресс
Что делать если после тренировок и занятий спортом болит поясница
Боль в пояснице — частый спутник классических скручиваний на пресс из положения лежа. Вам тоже знакомы эти ощущения? Рассказываем, почему возникает дискомфорт. Для начала поясним: дискомфорт и болевые ощущения во время тренировки не являются нормой. Это сигнал о том, что возникла какая-то проблема. Читайте также: 4 повседневных привычки, вызывающих боль в спине Как развить гибкость и улучшить осанку с МФР 5 простых упражнений стретчинга от боли в пояснице Как вылечить больную спину Красивая осанка: упражнения с медболом для мышц спины В этом смысле чаще всего болью на упражнения «откликается» поясница.
Мышечная боль после тренировки — верный признак того, что занятия прошли не без толка. Без боли нет роста мышц и прогресса, но это касается лишь тех случаев, когда боль вызвана избытком молочной кислоты в мышцах при интенсивной работе. Этот вид боли совершенно безвреден и не нуждается в лечении. Однако, бывает, что тренировка не обходится и без травм. Различить эти два вида боли можно по следующим признакам:.
Анастасия Горбенко. Можно ли качать пресс при болях в спине. Боли в спине бывают разного характера и происхождения. Однозначно ответить на вопрос, можно ли качать пресс при болезненных ощущениях в спине, нельзя.
